Dia 10 de julho, nesta quinta-feira, foi celebrado o Dia da Saúde Ocular, uma data que nos convida a refletir sobre a importância de preservar nossa visão ao longo da vida. A Unimed Marília reforça que o cuidado com os olhos deve começar desde a infância e se manter até a terceira idade.
A visão é um dos sentidos mais valiosos que temos, sendo responsável por cerca de 80% das informações que recebemos do ambiente ao nosso redor. Cuidar da saúde ocular não se resume a enxergar bem — trata-se de garantir qualidade de vida, autonomia e bem-estar.
Cuidados essenciais com a visão
Embora amplamente divulgados, os cuidados com os olhos devem ser sempre lembrados e reforçados. Confira algumas recomendações importantes:
· Proteção contra radiação UV:
Use sempre óculos de sol com proteção UV adequada, principalmente durante atividades ao ar livre. A exposição excessiva aos raios ultravioleta pode causar danos à córnea, cristalino e retina.
·Alimentação saudável:
Inclua na sua dieta alimentos ricos em vitaminas A, C, E e ômega-3. Cenoura, folhas verdes escuras, peixes e frutas cítricas são aliados da visão saudável.
·Descanso visual:
Adote a regra 20-20-20: a cada 20 minutos em frente às telas, olhe para algo a 6 metros de distância por pelo menos 20 segundos. Essa prática reduz a fadiga ocular.
·Higiene adequada:
Evite tocar os olhos com as mãos sujas e nunca os coce. Se você usa lentes de contato, siga corretamente as orientações de limpeza e troca.
Fatores de risco e atenção redobrada
A idade é um dos principais fatores de risco para doenças oculares como catarata, glaucoma e degeneração macular. Além disso, histórico familiar, diabetes e hipertensão também exigem maior atenção. A diabetes, por exemplo, pode causar retinopatia diabética, uma das principais causas de cegueira em adultos.
No caso das crianças, é fundamental controlar o tempo de exposição às telas (celulares, tablets, TVs). O uso prolongado pode provocar fadiga ocular e síndrome do olho seco, além de contribuir para o desenvolvimento precoce de problemas visuais.
Glaucoma e catarata: o que você precisa saber
O glaucoma é uma das principais causas de cegueira irreversível no mundo. Conhecido como o “ladrão silencioso da visão”, ele costuma ser assintomático nas fases iniciais. É caracterizado pelo aumento da pressão intraocular, que danifica progressivamente o nervo óptico.
Fatores de risco incluem idade avançada, histórico familiar, diabetes, hipertensão e uso prolongado de corticoides. Como os danos causados são irreversíveis, o diagnóstico precoce é fundamental. Por isso, manter consultas regulares com o oftalmologista é essencial.
Já a catarata é uma condição muito comum após os 60 anos, caracterizada pela opacificação do cristalino. Os sintomas mais frequentes incluem visão embaçada, sensibilidade à luz, dificuldade para enxergar à noite e alteração na percepção das cores.
Apesar de mais comum em idosos, a catarata também pode ser congênita ou resultar de traumas oculares. A boa notícia é que o tratamento cirúrgico é seguro e altamente eficaz. Com o diagnóstico precoce, o oftalmologista pode acompanhar a evolução da condição e indicar o momento ideal para a intervenção.
Exames e
acompanhamento
regular
A Unimed Marília reforça: consultas regulares com o oftalmologista são indispensáveis. Muitas doenças oculares não apresentam sintomas nas fases iniciais, e só um exame especializado pode garantir um diagnóstico precoce.
Durante a consulta, podem ser realizados exames como:
· Acuidade visual: avalia a nitidez da visão;
· Biomicroscopia: examina a parte anterior dos olhos;
· Tonometria: mede a pressão intraocular (essencial para o diagnóstico de glaucoma);
· Mapeamento de retina: analisa o fundo do olho;
· Campimetria visual:
verifica o campo de visão, importante para o diagnóstico de glaucoma e doenças neurológicas.
Cuidar de você, esse é o plano
A Unimed Marília conta com uma rede qualificada de oftalmologistas e clínicas especializadas, oferecendo desde consultas de rotina até procedimentos mais complexos, com foco na prevenção, tratamento humanizado e qualidade de vida.
Além do Dia da Saúde Ocular, convidamos você a sempre refletir sobre os cuidados com a sua visão. Previna-se, observe os sinais e agende sua consulta regularmente. Sua saúde ocular agradece!
