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Um estudo divulgado na revista Circulation revelou que dois anos de exercícios físicos regulares podem reverter até duas décadas do envelhecimento do coração em adultos sedentários de 50 anos. Após o programa, os corações desses participantes passaram a funcionar de forma semelhante aos de pessoas com cerca de 30 anos.
A pesquisa dividiu os voluntários em dois grupos: um praticava atividades aeróbicas com treinos intervalados de alta intensidade, enquanto o outro seguia uma rotina leve com ioga e exercícios de equilíbrio. Os resultados mostraram que apenas o grupo aeróbico teve uma melhora significativa na elasticidade do músculo cardíaco, reduzindo a rigidez do ventrículo esquerdo — um dos principais sinais de envelhecimento do coração.
O sedentarismo contribui para o enrijecimento cardíaco, o que compromete o bombeamento de sangue e eleva o risco de hipertensão e insuficiência cardíaca. Já a prática constante de exercícios preserva a flexibilidade do coração, garantindo um desempenho mais eficiente com o passar dos anos.
E o benefício vai além do coração: pesquisadores da Universidade de Harvard apontam que cada hora de exercício pode render até duas horas a mais de vida.
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Fonte: Diário Do Brasil
