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Por Rafaela Borges
A Unimed Marília finalizou o mês de setembro com um episódio especial do podcast Mude 1 Hábito, abordando um dos temas mais relevantes da atualidade: a saúde mental.
Em alusão ao Setembro Amarelo, a cooperativa convidou a Dra. Manoela Baldelin, médica psiquiatra e cooperada há mais de 20 anos, para um bate-papo acolhedor e esclarecedor.
Com sua experiência, ela destacou a importância de cuidar da mente de forma individualizada, respeitando valores e crenças, sempre com o objetivo de promover qualidade de vida.
Segundo a Dra. Manoela, estar atento aos sinais de alerta, como mudanças persistentes de comportamento, estresse e ansiedade que impactam a rotina, é essencial. “Sempre antever para prevenir”, reforça a especialista.
Entre os principais pontos abordados no episódio, destacam-se:
• Diferença entre tristeza e depressão: enquanto a tristeza é passageira, a depressão é duradoura, compromete diferentes áreas da vida e requer acompanhamento especializado.
• Estratégias de cuidado integrado: hábitos como alimentação equilibrada, atividade física, lazer e hobbies fortalecem o bem-estar.
• Burnout: um problema cada vez mais comum, que exige atenção aos sinais e busca de equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.
• Mitos sobre saúde mental: falar sobre suicídio não incentiva o ato, mas abre espaço para diálogo, acolhimento e busca de ajuda.
• Impacto das redes sociais em jovens: crianças e adolescentes ainda não têm maturidade para lidar sozinhos com tempo de uso e conteúdos consumidos. Incentivar atividades offline é essencial.
• Saúde mental na terceira idade: socialização, atividades prazerosas e escuta ativa são fundamentais para a qualidade de vida dos idosos.
• Resiliência emocional: pode ser desenvolvida a partir de uma mentalidade positiva e adaptativa diante das adversidades. “Ser resiliente é lidar com situações difíceis com um olhar positivo. Todos podemos aprender essa habilidade”, explica.
Com informações acessíveis e acolhedoras, o episódio reforça a importância de falar sobre saúde mental em todas as fases da vida.
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