A obesidade e o sedentarismo estão entre os principais desafios de saúde pública da atualidade. No Brasil, dados do Ministério da Saúde apontam que mais da metade da população adulta está acima do peso, e uma parcela significativa não pratica atividade física regularmente.
Esse cenário acende um alerta importante, já que ambos os fatores estão diretamente relacionados ao aumento do risco de doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e problemas cardiovasculares.
O sedentarismo, caracterizado pela baixa ou ausência de atividade física, impacta não apenas o peso corporal, mas também a qualidade de vida, o bem-estar emocional e a disposição no dia a dia.
Já a obesidade é uma condição multifatorial, que envolve hábitos alimentares, estilo de vida, fatores genéticos e comportamentais.
Diante desse contexto, a adoção de hábitos mais saudáveis se torna essencial. Pequenas mudanças na rotina, como a prática regular de exercícios físicos, alimentação equilibrada e acompanhamento profissional, podem gerar impactos significativos na saúde a curto, médio e longo prazo.
Cuidado preventivo e acompanhamento multiprofissional
Pensando nisso, a Unimed Marília oferece aos seus beneficiários o Espaço Viver Bem, um ambiente voltado à medicina preventiva, com foco na promoção da saúde e na melhoria da qualidade de vida.
Presente em Marília, Garça e Pompeia, o espaço conta com uma equipe multiprofissional preparada para acolher e orientar os beneficiários de forma individualizada, auxiliando em diferentes demandas relacionadas à saúde e ao bem-estar.
Além do acompanhamento, o Espaço Viver Bem desenvolve programas que incentivam diretamente a mudança de hábitos e a prática de atividades físicas, contribuindo no combate ao sedentarismo e à obesidade.
Programas que incentivam um estilo de vida mais saudável
Entre as iniciativas oferecidas, destacam-se:
Caminhar com Saúde
Realizado em Marília, Garça e Pompeia, o programa é voltado para beneficiários com mais de 55 anos. A iniciativa promove a prática regular de atividade física, aliada ao acompanhamento multiprofissional, proporcionando mais disposição, socialização e qualidade de vida.
Mat Pilates
Disponível em Marília e Pompeia, o programa oferece aulas de pilates em grupo, contribuindo para o fortalecimento muscular, melhora da postura, flexibilidade e prevenção de dores.
Saúde em Ação
Realizado em Marília, o programa é voltado para beneficiários a partir dos 18 anos e conta com atividades físicas funcionais realizadas duas vezes por semana. A proposta é estimular a regularidade da prática de exercícios e promover hábitos mais saudáveis no dia a dia.
A importância de dar o primeiro passo
Mais do que tratar doenças, a prevenção é um dos caminhos mais eficazes para garantir saúde e bem-estar. Iniciar uma rotina de cuidados pode parecer desafiador no começo, mas contar com orientação profissional faz toda a diferença para tornar esse processo mais seguro e eficiente.
A mudança de hábitos não acontece da noite para o dia, mas cada passo é importante. Incorporar atividades físicas na rotina, cuidar da alimentação e buscar acompanhamento são atitudes que refletem diretamente na qualidade de vida.
Para saber mais sobre os programas e como participar, entre em contato com o Espaço Viver Bem:
Tel.: (14) 2105-8191
