Por Junio Melo
Além da adoção de hábitos saudáveis, a alimentação também pode contribuir para a prevenção do problema. De acordo com o cirurgião vascular Herik Oliveira, cinco vitaminas merecem atenção por suas funções no organismo e sua possível contribuição para a saúde cerebral e cardiovascular: B6, B9, B12, C e D.
Em entrevista à coluna Claudia Meireles, o especialista explicou que as vitaminas B6, B9 e B12 atuam em conjunto e desempenham funções importantes para o funcionamento do cérebro.
A vitamina B6, também conhecida como piridoxina, participa da produção de neurotransmissores, como serotonina e dopamina, substâncias relacionadas à regulação do humor, do sono e da ansiedade.
Já a vitamina B9, chamada de ácido fólico ou folato, é fundamental para a divisão celular, a produção e a reparação do DNA, além de contribuir para a formação das células sanguíneas.
A vitamina B12, ou cobalamina, auxilia na proteção dos neurônios e na manutenção da bainha de mielina, estrutura que reveste os nervos. A deficiência dessa substância pode provocar alterações neurológicas, dormência, perda de sensibilidade e problemas de memória.
Como as vitaminas do complexo B ajudam a prevenir o AVC?
Segundo Herik Oliveira, um dos principais benefícios das vitaminas B6, B9 e B12 está relacionado ao controle dos níveis de homocisteína, um aminoácido presente no organismo.
Quando está em concentrações elevadas, a substância pode provocar danos às paredes das artérias e favorecer processos associados à formação de coágulos e placas de gordura.
O médico destaca que estudos científicos apontam uma associação entre a vitamina B9 e a redução do risco de AVC isquêmico, especialmente em determinados grupos populacionais.
Vitamina D e C também merecem atenção
A vitamina D desempenha diferentes funções no organismo. Entre elas estão a absorção de cálcio, o fortalecimento dos ossos, a manutenção da força muscular e a regulação do sistema imunológico.
De acordo com o cirurgião vascular, níveis adequados da substância também estão relacionados à regulação da pressão arterial, considerada um dos principais fatores de risco para o acidente vascular cerebral.
Já a vitamina C é reconhecida por sua ação antioxidante. Ela combate os radicais livres e ajuda a proteger as células contra o estresse oxidativo, além de participar da produção de colágeno, proteína importante para a estrutura e a elasticidade dos vasos sanguíneos.
A substância também contribui para a cicatrização de tecidos e melhora a absorção do ferro de origem vegetal. O especialista ressalta que a vitamina C atua na proteção das paredes dos vasos sanguíneos contra danos provocados pelos radicais livres.
Vitaminas substituem outros cuidados contra o AVC?
Apesar dos benefícios apresentados, a ingestão dessas vitaminas não deve ser considerada uma garantia de prevenção contra o AVC. A suplementação sem indicação médica também não é recomendada.
O controle da pressão arterial, do diabetes e do colesterol, a prática regular de atividades físicas, a alimentação equilibrada e o abandono do cigarro continuam sendo medidas fundamentais para reduzir o risco da doença.
A avaliação médica é importante para identificar possíveis deficiências nutricionais e determinar a necessidade de suplementação.
Fonte: Diário Brasil Notícias
