Acaba de ser aprovado pela Anvisa o primeiro psicobiótico no Brasil, o Probians, que pode ser uma opção para melhorar situações de estresse e ansiedade, que são mais comuns em mulheres.
Os psicobióticos atuam na microbiota intestinal e interferem diretamente na comunicação entre o cérebro e intestino, e são respaldados por informações científicas cada vez mais consistentes – vale lembrar que cerca de 90% da serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar, é produzida pelo intestino. Eles podem ser consumidos por meio da alimentação e de suplementos alimentares.
Uma pesquisa realizada entre março e abril de 2020 pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ), mostrou que, durante a quarentena por conta da Covid-19, os casos de ansiedade e estresse aumentaram em 80% no Brasil. Além disso, apontou que as mulheres estão mais propensas a sofrer com este quadro.
O que são Psicobióticos
Dentro dos conceitos da microbiologia, os psicobióticos são definidos como microrganismos vivos que, assim como os probióticos, produzem benefícios à saúde quando ingeridos em quantidades adequadas, contudo, os psicobióticos apresentam efeitos que vão além do trato intestinal, atingindo o Sistema Nervoso Central do paciente e promovendo alívio de diversos sintomas como estresse e ansiedade.
O que é microbiota intestinal?
Também conhecida como Flora Intestinal, a microbiota intestinal é o conjunto de microrganismos que vivem em nosso trato gastrointestinal. Isso envolve bactérias, fungos e demais seres microscópicos que ajudam na digestão de alimentos, produzem vitaminas e protegem o trato gastrointestinal contra agentes agressores. Para se ter uma noção de sua relevância, um adulto saudável possui cerca de 1 a 2 Kg de bactérias em seu organismo, e as funções exercidas por ela são tantas que alguns cientistas a consideram quase como um órgão à parte em nosso corpo.
Dessa forma, tudo o que ingerimos tem influência em nossa microbiota intestinal. Quando consumimos alimentos que fornecem ou propiciam a reprodução das bactérias boas, nossa microbiota entra em equilíbrio. Quando ingerimos mais microrganismos ruins, ou temos uma dieta pouco nutritiva ou com muitos aditivos químicos, por exemplo, ocorre o contrário e nossa microbiota entra em desequilíbrio.
Com o aumento excessivo de bactérias ruins, alguns problemas começam a surgir em nosso corpo. A parede intestinal acaba sendo afetada, torna-se permeável, por exemplo, a entrada de patógenos ou toxinas e isso causa alterações na produção hormonal, na imunidade, no metabolismo e até mesmo nas funções cerebrais, podendo causar diversas doenças.
Qual a relação da microbiota
intestinal com o Sistema Nervoso Central?
Em meio a todas as bactérias boas que vivem em nosso intestino, há estudos que comprovam que algumas delas conseguem enviar “mensagens” a partir do intestino até o cérebro, por meio de diversas vias, dentre elas, através do “nervo vago”, que se estende do trato gastrointestinal até o cérebro.
Entre elas, os psicobióticos são as bactérias que parecem exercer maior efeito sobre o cérebro, enviando, entre outras substâncias, neurotransmissores importantes como o GABA ou a serotonina. Estes neurotransmissores e diversas outras substâncias produzidas pela microbiota intestinal saudável, são responsáveis pela sinalização adequada com o cérebro e, consequentemente, responsáveis pelo alívio de sintomas como estresse, ansiedade e até mesmo de depressão.
Por que os psicobióticos são tão importantes?
No Brasil, estima-se que mais de 18 milhões de pessoas sofram com transtornos de ansiedade e que cerca de 12 milhões enfrentem quadros clínicos de depressão. Isso representa 9,3% e 5,8% da população, respectivamente, o que torna nosso país o recordista mundial no triste ranking de prevalência de transtornos de ansiedade e o líder em casos de depressão na América Latina. Isso mostra a importância de investirmos em nossa saúde mental; um cuidado que pode começar por nossa alimentação e suplementação.
Quais os benefícios dos psicobióticos?
Atuando positivamente na microbiota intestinal e levando estímulos ao sistema nervoso, os psicobióticos podem apresentar uma série de benefícios.
Dessa forma, os psicobióticos podem ajudar a tratar ou mesmo a evitar transtornos como depressão e ansiedade, visto que o organismo estará “blindado” contra alguns agentes desencadeadores destes males. Vale pontuar, também, que reduzindo os níveis de estresse, os psicobióticos acabam apresentando também um efeito positivo sobre o sistema imunológico e o trato digestivo, melhorando nossas defesas e evitando problemas intestinais.
