ainda dá tempo de preparar o organismo para o Carnaval — ainda que a folia tenha sido oficialmente adiada, muita gente já tinha planos para essa semana. Então, para ajudar nessa tarefa, a médica nutróloga Dra Ana Luisa Vilela, especialista em emagrecimento da capital paulista revela os segredos para perder gordura, desintoxicar e garantir energia em dobro.
“É preciso que as células encolham e permaneçam encolhidas, e o plano de ação para melhorar isso em apenas um mês, divido em 4 importantes dias com alimentos escolhidos a dedo para acelerar este processo”, revela a medica.
Isso tudo porque, para Dra Ana, o conceito de emagrecer já mudou: é preciso muito mais do que só queimar a gordura, é essencial transformar essa massa gorda em músculos, ou seja, massa magra. Para acelerar esse processo, a médica sugere o DETOX DE 4 DIAS, mas avisa: “Mesmo sendo detox não deve ser restritiva e precisa conter todos os grupos de alimentos todos os dias”, alerta.
1º dia: Detox renal, com uma dieta mais líquida e pobre em sódio
Sem carne vermelha e sem carboidratos. A ideia é investir em peixes, legumes e folhas e temperar tudo com limão.
2º dia: Detox do fígado, com menos gordura mais fibras
Ainda sem carne vermelha, agora o frango já pode entrar, assim como as frutas.
Vale apostar em folhas verdes, tomate e maçã.
3º dia: Formadora, rica em proteínas boas como colágeno e silício
A carne vermelha pode começar a compor o cardápio em uma refeição, além de alimentos ricos em silício como aveia e leguminosas, e os ricos em colágeno como carne, leite e ovos.
4º dia: Termogênica
Aqui o foco tem que ser em uma dieta termogênica, cheia de ativos como canela, gengibre e cúrcuma para dar ainda mais energia.
FONTE: Dra. Ana Luisa Vilela
Graduada em Medicina pela Faculdade de Medicina de Itajubá — MG, especialista pelo Instituto Garrido de Obesidade e Gastroenterologia (Beneficência Portuguesa de São Paulo) e pós graduada em Nutrição Médica pelo Instituto GANEP de Nutrição Humana também na Beneficência Portuguesa de São Paulo e estágio concluído pelo Hospital das Clinicas de São Paulo — HCFMUSP.
Hoje, dedica-se a frente da rede da Clínica Slim Form a melhorar a autoestima de seus pacientes com sobrepeso com tratamentos personalizados que aliam beleza e saúde.
