A saúde mental é um tema que ganhou atenção nos últimos anos. O isolamento social, causado pela pandemia de Covid-19, foi o responsável pelo aumento significativo dos casos de ansiedade e estresse. É possível visualizar as consequências na pesquisa feita pela International Stress Management Association*, a qual afirma que o Brasil é o segundo país com maior incidência de Burnout – esgotamento pelo trabalho.
Preocupado com esses altos índices, o consultor Karim Khoury lança o livro 33 dias para acalmar a mente e despertar sua melhor versão, para desmistificar o conceito de meditação e reforçar que é possível integrar as práticas na rotina diária, a fim de melhorar a saúde física e mental e ter mais entusiasmo pela vida.
A obra apresenta práticas para reduzir o estresse e a ansiedade, com o intuito de ajudar o leitor a lidar com as incertezas de maneira consciente. Um convite para cultivar a calma em uma sociedade superestimulante, melhorar a saúde mental, libertar de maus hábitos e despertar a melhor versão.
O autor compartilha sua experiência atuando há 30 anos com desenvolvimento pessoal e como instrutor de atenção plena “Para mim, um dos grandes benefícios do mindfulness é aumentar a nossa consciência do momento presente, que nos permite viver o aqui e agora. Nós somos levados facilmente pelos nossos pensamentos; tendemos a remoer o passado e nos preocuparmos excessivamente com o futuro. E, enquanto isso, a vida passa sem que estejamos, de fato, presentes.” afirma Khoury.
As práticas apresentadas no livro são baseadas no conceito ‘acalmar o corpo para acalmar a mente’ e, assim, reduzir o estresse e a ansiedade, para melhorar a qualidade de vida e aprofundar o autoconhecimento. Cada prática envolve um único tema, como por exemplo: respiração com efeito calmante, tomada de decisão, alimentação consciente, perdão, estratégias para melhorar a qualidade da atenção, entre outros.
A Editora Senac São Paulo lança este livro com o propósito de que os leitores possam despertar sua melhor versão não apenas para o hoje, mas também como uma mudança de impacto duradouro, em âmbito pessoal e profissional.
*Fonte: https://www.ismabrasil.com.br/?obj=site&con=artigos&con=artigos&q=burnout
Sobre o autor
Consultor de empresas, diretor da ACORDO Treinamento e Desenvolvimento, palestrante, ator, coach sênior, trainer em PNL e instrutor sênior de Mindfulness (MTI). Autor dos livros: Soltando as amarras: emagrecimento e mudança comportamental; Com a corda toda: autoestima e qualidade de vida e Vire a página: aprenda a resolver conflitos. Todos publicados pela Editora Senac São Paulo.
Ficha técnica
33 dias para acalmar a mente e despertar sua melhor versão
Autor: Karim Khoury
Páginas: 212
Preço: R﹩ 52
Onde comprar: https://www.livrariasenac.com.br
Editora Senac São Paulo
Senac 75 anos. Temos um mundo para transformar
Completando 75 anos em 2021, o Senac São Paulo celebra uma trajetória de aprendizados e conquistas, reforçando seu compromisso no desenvolvimento de pessoas por meio da educação.
Referência em educação profissional, a instituição oferece cursos livres, técnicos, ensino médio técnico, e ensino superior (graduação, pós-graduação e extensão universitária), nas modalidades presenciais e a distância, em diferentes áreas do conhecimento. Além disso, coloca o seu atendimento corporativo à disposição de organizações públicas, privadas e do terceiro setor.
Com 63 unidades educacionais, a instituição está presente em todo o Estado de São Paulo. São 17 unidades na capital; cinco na Grande São Paulo; duas no litoral; 36 no interior; três campi do Centro Universitário Senac, sendo um no bairro Santo Amaro, na capital, e dois no interior, que formam o complexo educacional com os hotéis-escola Senac em Águas de São Pedro e em Campos do Jordão. A instituição conta, ainda, com a Editora Senac São Paulo.
