Olá amigos!
Na semana passada falamos um pouquinho sobre as origens do yoga. Hoje podemos fazer uma introdução aos aspectos mais objetivos da dinâmica do yoga. Para este artigo fui buscar inspiração no livro “COMPANHEIRO DE YOGA” escrito pelo Swami (mestre) Sivananda. Vamos lá:
Todos podem praticar Yoga. Você não precisa de equipamentos ou roupas especiais, apenas um pequeno espaço e um grande desejo por uma vida mais saudável e mais feliz.
As posturas do Yoga (os ásanas) exercitam cada parte do corpo, alongando e tonificando os músculos, as articulações, a coluna vertebral e todo o sistema ósseo.
As posturas trabalham não apenas a estrutura corporal, mas também os órgãos internos, as glândulas e os nervos, mantendo todo o organismo com a saúde perfeita.
Ao liberarem as tensões físicas e mentais, as posturas propiciam um basto recurso de energia.
Os exercícios de respiração Yogue (os Pranayamas) revitalizam o corpo e auxiliam a controlar a mente, levando o praticante a sente-se mais calmo e revigorado. A prática de pensamentos positivos e a meditação concedem clareza mental e poder de concentração.
Yoga é uma completa ciência da vida, originada na Índia há mais de 5 mil anos. É o mais antigo sistema de desenvolvimento pessoal do mundo, harmonizando corpo, mente e espírito. Os antigos yoguis tinham uma profunda compreensão sobre a natureza essencial do ser humano e do que necessitamos para viver em harmonia conosco mesmos e com a natureza. Para isto, devemos buscar o equilíbrio entre as três forças que nos impulsionam: a ação, a emoção e a inteligência. Levando em conta a inter-relação entre corpo e mente, os antigos mestres do Yoga, formularam um método exclusivo, o qual combina todos os movimentos necessários para se manter a saúde física, com técnicas de respiração e meditação que garantem a saúde física, com técnicas de respiração e meditação que garantem paz à mente.
Namaestê
Sri Swami Sivananda
Nascido em 1887 foi um grande yogui e sábio que devotou sua vida a serviço da humanidade. Seus princípios para uma vida espiritual se resumem em servir, amar e meditar para se auto-conhecer.
Gil fez comunicação, psicologia e artes plásticas pela UnB(Brasília-DF). Iniciou
a prática de yoga na UnB(Brasília-DF) pela Grande Fraternidade Universal (Brasília-DF). Fez parte do
Ballet Stagiun (São Paulo-SP) e em 1993 iniciou o ensino de yoga em Marília. Atualmente ensina yoga no Espaço Liberdade. Mais informações Yoga Gil: Whatsapp: (14)996848099. Facebook: gilberto mascarin
Instagram: gilbertomascarin
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