Os meses carregando um bebê em seu interior são preciosos e passam rápido. A primeira gravidez, particularmente, é uma viagem ao mundo das descobertas, um tempo de grandes mudanças. Você está envolvida na criação de um novo ser: não apenas atenta ao seu corpo, mas com suas emoções, mente e espírito também.
O yoga irá ajudá-la a ter a melhor gravidez e o melhor parto possíveis, não importando o seu estado de saúde ou as circunstâncias nas quais você vive, provendo uma condição favorável ao desenvolvimento do bebê, desde a concepção. Você estará apta a prevenir problemas tais como aumento de peso, estrias e dores nas costas. Mesmo que você nunca tenha praticado antes, você perceberá que as posturas do yoga lhe proporcionarão boa forma e bem estar, enquanto que o relaxamento, a respiração adequada e a meditação lhe ajudarão a lidar com todo o processo, desde a concepção até o nascimento e o pós-parto, dando-lhe grande confiança e calma.
Todas as mulheres experimentam algum medo com relação ao trabalho de gestação (SIM! É UM TRABALHO). O yoga lhe ensina a encarar realisticamente o processo, vivendo no presente, aceitando cada transformação de maneira natural. A prática do yoga não apenas favorece um parto fácil, mas, também, lhe ajudará a lidar com sabedoria, acessando recursos profundos de força e energia.
A meditação pode ser de grande importância durante a gestação: voltar a atenção para o seu interior e observar os movimentos da mente irão livrá-la das apreensões e desconfortos. Especialmente na primeira gestação é muito importante estabelecer uma rotina com a prática das posturas de yoga, com os exercícios respiratórios e com a meditação. Após a chegada do bebê, o hábito irá manter você equilibrada nos momentos de estresse e fadiga. O yoga será uma fonte de força, ajudando-lhe a ser mais amorosa e uma mãe mais dedicada.
Ouça o seu corpo. Você é a pessoa mais indicada a avaliar o que pode ou não fazer durante sua gestação e como proceder no que diz respeito às alterações necessárias em sua vida e no seu ambiente a fim de que você possa se adaptar às suas necessidades particulares. Durante a gestação VOCÊ está preparando o SEU corpo para o momento do SEU parto.
NAMASTÊ
Gil fez comunicação, psicologia e artes plásticas pela UnB(Brasília-DF). Iniciou a prática de yoga na UnB(Brasília-DF) pela Grande Fraternidade Universal (Brasília-DF). Fez parte do
Ballet Stagiun (São Paulo-SP) e em 1993 iniciou o ensino de yoga em Marília. Atualmente ensina yoga no Espaço Liberdade. Mais informações Yoga Gil: Whatsapp: (14)996848099. Facebook: gilberto mascarin
Instagram: gilbertomascarin
E-mail: gilmascarin@icloud.com
