A erva-cidreira, cientificamente conhecida como Melissa officinalis, é uma planta pertencente à família das mentas, originária da região mediterrânea e sul da Europa. Suas folhas verdes ovais exalam um aroma cítrico inconfundível. Apesar de seu perfume agradável, a planta é mais reconhecida por suas propriedades medicinais, especialmente como agente calmante.
Historicamente, médicos árabes utilizavam a melissa para tratar problemas cardíacos em pacientes nervosos. A busca por tratamentos naturais ao longo dos séculos tem mostrado a importância de várias plantas medicinais, e a erva-cidreira destaca-se entre elas.
Por que a Erva-Cidreira é Valorizada?
Segundo a farmacêutica especializada em plantas medicinais, Florencia Fasanella, as ervas são indispensáveis na medicina tradicional devido ao seu poderoso metabolismo. María Jimena Lannutti, especializada em Herbologia e proprietária de uma loja de ervas, credita a disseminação de informações como fundamental para aumentar a popularidade dessas plantas.
Embora conhecida também como toronjil ou folha de limão, a erva-cidreira é uma planta que cresce naturalmente em prados úmidos, clareiras de florestas, margens de rios e campos cultivados. A Agência Europeia de Medicamentos (EMA) reconhece o uso tradicional em infusões e extratos hidroalcoólicos para aliviar sintomas leves de estresse mental, facilitar o sono e tratar problemas digestivos leves, como inchaço e flatulência.
Como Utilizar a Erva-Cidreira?
A EMA sugere diversas formas de consumo da erva-cidreira:
- Folhas cortadas ou pulverizadas, preparadas como chá;
- Tintura alcoólica;
- Extrato fluido;
- Extrato seco, conforme as doses recomendadas pelos fabricantes.
Benefícios da Erva-Cidreira para o Sistema Nervoso
Uma das principais indicações da erva-cidreira é a regulação do sistema nervoso central, devido ao seu efeito sedativo, sendo útil para pessoas que sofrem de estresse ou ansiedade. Estudos conduzidos na Universidade de Maryland, nos Estados Unidos, mostram que a erva-cidreira é frequentemente combinada com outras ervas, como valeriana, camomila e lúpulo, para promover relaxamento.
Pesquisas indicam que a combinação de erva-cidreira com outras plantas auxilia na redução da ansiedade e melhora da qualidade do sono. Em um estudo, foi constatado que 81% das pessoas com problemas leves de sono que tomaram uma mistura que incluía melissa relataram melhorias significativas em comparação com aquelas que utilizaram placebo.
Assim, a erva-cidreira não se destaca apenas pelo seu uso histórico, mas também por provas científicas que atestam seus benefícios. Seja na forma de chá, tintura ou extrato, essa planta continua a ser uma escolha eficaz e natural para quem busca uma vida mais tranquila e saudável.
