Você já entrou em um cômodo e esqueceu por que entrou? Perdeu as chaves — ou teve dificuldade para lembrar um nome que estava na ponta da língua?
Se sim, você não está sozinho. E, mais importante, você não é impotente. Graças a anos de pesquisas inovadoras sobre o funcionamento do cérebro, agora sabemos muito sobre como a memória muda com a idade — e, melhor ainda, o que podemos fazer a respeito.
Os especialistas da Faculdade de Medicina de Harvard reuniram as descobertas mais importantes em um guia prático: “Melhorando a Memória” — um Relatório Especial de Saúde desenvolvido para ajudar você a combater o declínio da memória relacionado à idade e manter a memória ativa por muitos anos. Com ele, você aprenderá a:
• Aprimore a memória de longo prazo com um truque fácil de “ensaio”
• Faça nomes e rostos inesquecíveis (Usar ESTA técnica é como apertar o botão “salvar” na sua mente.
• Encontre itens perdidos mais rápido com a técnica “Olhar, Encaixar, Conectar”
• Memorize longas listas com um método de leitura engenhoso que “fixa” informações importantes
• Coma para ter um cérebro mais saudável com descobertas dietéticas que realmente funcionam
• Causas ocultas da demência Seis causas reversíveis que seu médico pode não ter mencionado
• Melhore o desempenho cognitivo com mudanças simples no estilo de vida
• Descubra quais medicamentos podem afetar a memória — e possíveis substitutos
• E muito mais!
Quando a perda de memória é normal — e quando não é?
Aos 50 anos, muitos de nós notamos mudanças na nossa capacidade de recordação. Se você já se perguntou se os lapsos de memória fazem parte do envelhecimento ou são um possível sinal de algo mais sério, este guia oferece insights de especialistas para ajudar você a encontrar as respostas que precisa. Você descobrirá:
• Como distinguir alterações de memória relacionadas à idade de sintomas mais preocupantes
• O que os médicos procuram ao avaliar problemas de memória
• Os tipos de testes usados e como se preparar para eles
• Principais diferenças entre a doença de Alzheimer e outras formas de demência
• Os tratamentos mais recentes para perda de memória — o que eles podem e não podem fazer.
Não aceite o declínio da memória como algo inevitável
Seu cérebro está em constante mudança. Com o suporte certo, você pode dar a ele todas as chances de se manter forte, afiado e resiliente.
Deixe que os médicos da Faculdade de Medicina de Harvard sejam seus guias. “Melhorando a Memória” está repleto de conselhos úteis e fáceis de seguir que você pode começar a usar imediatamente.
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