| Você sabia que a forma com que nos alimentamos tem consequências na inflamação do nosso organismo? Existem uma série de alimentos que estão associados ao aumento desse processo quando consumidos em excesso, sendo chamados de “alimentos inflamatórios”. De acordo com estudo da Unifesp, a inflamação nada mais é que “uma resposta à infecção ou lesão tecidual que ocorre para erradicar microrganismos ou agentes irritantes e para potenciar a reparação tecidual”. No entanto, quando acontece constantemente, ela pode comprometer órgãos e sistemas. Por isso o processo de desintoxicação é muito importante, isso porque diariamente, você consome alimentos tóxicos que impedem que você emagreça, além de trazer indisposição e desencadear doenças. Conheça então os alimentos responsáveis por causar inflamação no seu corpo: O primeiro da nossa lista são o leite e os seus derivados. Pesquisas mostram que basta apenas uma pequena gotinha de leite para inflamar todos os nervos do corpo. As carnes vermelhas, carnes processadas, os embutidos como salame e presuntos, que são ricos em ácido araquidônico, que é um ativador de inflamação. Os carboidratos refinados como pães, biscoitos, batatas fritas, cereais açucarados e até mesmo o arroz branco, porque levam a formação de açúcares. A gordura trans, que foi listada pelo Idec (Instituto Brasileiro de Defesa do Consumidor) como alimentos que fazem parte de uma dieta inflamatória. Veja alguns exemplos desses alimentos: sorvetes, cremes vegetais, massas instantâneas, salgadinhos de pacote, bolos prontos, biscoitos, chocolates, pipocas de micro-ondas e margarinas. Os alimentos industrializados. Esses não são poucos os malefícios, não é? Agora, acrescente à lista o fato de que os ultraprocessados contêm uma grande quantidade de açúcar e, por isso, são considerados inflamatórios. Os alimentos ricos em glúten são responsáveis por causar inflamações ao corpo. Tudo o que contém trigo, centeio, cevada e aveia entra nessa lista. A lista é enorme, não é mesmo? E é bem provável que você consome a maioria desses alimentos, sem ao menos saber o estrago que eles vem fazendo com o seu organismo. Então, saiba que o seu corpo precisa passar por uma faxina geral regularmente para começar o processo de emagrecimento de forma muito mais certeira. Procure um nutricionista de sua confiança e não deixe para depois. |
