Estes 5 erros na higiene bucal são muito mais comuns do que você imagina e podem prejudicar a saúde do seu corpo a longo prazo
Muitas pessoas não percebem, mas a saúde bucal está intimamente ligada à saúde geral do corpo. Quando cometemos erros na higienização dos dentes e gengivas, abrimos espaço para o desenvolvimento de bactérias nocivas que podem entrar na corrente sanguínea e afetar diversos órgãos.
Veja 5 erros comuns na higiene bucal que, se transformados em hábito, podem prejudicar a saúde do corpo como um todo.
5 erros na higiene bucal
Não usar o fio dental regularmente
Um dos erros mais comuns com a saúde bucal é não ter o hábito de usar o fio dental diariamente. Muitas pessoas acham que a escovação é suficiente, mas a verdade é que o fio dental é essencial para uma higienização completa. Isso porque a escova não consegue alcançar todos os espaços entre os dentes, onde restos de alimento e bactérias se acumulam. O uso regular do fio dental remove essa placa bacteriana e evita o desenvolvimento de gengivite e cáries.
Quando não removemos essa placa, ela endurece e forma o tártaro, que só pode ser eliminado por um dentista. Além disso, a inflamação das gengivas (gengivite) pode evoluir para periodontite, uma doença grave que destrói o osso que sustenta os dentes. Bactérias da periodontite podem entrar na corrente sanguínea e causar problemas em outras partes do corpo, como doenças cardiovasculares, diabetes descontrolado, partos prematuros e até impotência sexual.
Por isso, é essencial passar o fio dental uma vez por dia, preferencialmente antes de dormir, para remover toda a placa bacteriana acumulada durante o dia.
Escovar os dentes com muita força
Outro erro comum na saúde bucal escovar os dentes com muita força, especialmente nas gengivas. Muitas pessoas acreditam que quanto mais forte escovar, mais limpos ficarão os dentes. No entanto, isso pode causar sérios problemas.
Escovar com força excessiva pode desgastar o esmalte dos dentes, deixando-os mais sensíveis a alimentos quentes, frios, doces e ácidos. Também pode causar o recuo das gengivas (recessão gengival), expondo a raiz do dente, que é mais sensível e propensa a cáries.
Além disso, o uso de escovas com cerdas duras também contribui para o desgaste do esmalte e recessão gengival. O ideal é usar uma escova macia e escovar suavemente, com movimentos circulares e delicados, especialmente na região das gengivas.
Não trocar a escova de dentes regularmente
Muitas pessoas não se dão conta de que a escova de dentes tem uma vida útil limitada. Após um certo período de uso, as cerdas começam a ficar esgarçadas e perdem sua eficácia na remoção da placa bacteriana.
Em geral, recomenda-se trocar a escova a cada 2 ou 3 meses, ou assim que as cerdas começarem a se desgastar. Usar uma escova velha é tão ineficaz quanto escovar com muita força, pois não remove adequadamente a placa bacteriana.
Além disso, escovas velhas acumulam bactérias, fungos e resíduos de pasta de dente, tornando-se um foco de contaminação na sua boca. Portanto, não economize na troca regular da sua escova de dentes.
Consumir muitos alimentos e bebidas ácidos e açucarados
A dieta também é um dos erros mais comuns com a saúde bucal. Alimentos e bebidas ácidos, como refrigerantes, sucos cítricos, vinagre e vinho, podem desmineralizar o esmalte dos dentes, deixando-os mais fracos e suscetíveis a cáries.
Já os alimentos e bebidas açucarados são o principal combustível para as bactérias cariogênicas, que produzem ácidos que atacam o esmalte. Consumir esses itens em excesso, especialmente entre as refeições, aumenta muito o risco de desenvolver cáries.
Além disso, o álcool causa desidratação, diminuindo o fluxo salivar. A saliva é essencial para neutralizar os ácidos e remineralizar o esmalte, então sua redução aumenta a acidez bucal e a desmineralização dos dentes.
Para minimizar esses efeitos, evite consumir alimentos e bebidas ácidos e açucarados com frequência. Se não for possível, beba água após as refeições e espere pelo menos 30 minutos antes de escovar os dentes, para não remover o esmalte enfraquecido.
Ignorar a saúde da língua
Muitas pessoas se concentram apenas nos dentes e gengivas durante a higiene bucal, esquecendo que a língua também desempenha um papel crucial na saúde oral. A língua pode acumular bactérias, células mortas e restos de alimentos, formando uma camada que pode causar mau hálito e contribuir para problemas bucais.
Ignorar a limpeza da língua pode levar ao aumento da carga bacteriana na boca, o que, por sua vez, pode resultar em infecções e inflamações. Além disso, as bactérias podem entrar na corrente sanguínea e afetar a saúde cardiovascular.
Para evitar esses problemas, é importante incluir a limpeza da língua na sua rotina de higiene bucal. Você pode usar um raspador de língua ou a parte de trás da escova de dentes para remover a sujeira acumulada. Faça isso diariamente, preferencialmente após escovar os dentes.
Em conclusão, cometer esses 5 erros na higiene bucal pode ter consequências graves para a saúde geral do corpo. Eles abrem caminho para o desenvolvimento de bactérias nocivas que podem entrar na corrente sanguínea e afetar diversos órgãos, causando doenças cardiovasculares, diabetes descontrolado, partos prematuros, impotência e muito mais.
Para evitar esses problemas, é essencial adotar bons hábitos de higiene bucal, como usar o fio dental diariamente, escovar suavemente com uma escova macia, trocar a escova regularmente, limitar o consumo de alimentos ácidos e açucarados e visitar o dentista a cada 6 meses.
Cuidar da saúde bucal não é apenas uma questão de estética, mas de saúde geral. Ao adotar esses hábitos saudáveis, você não só terá um sorriso bonito, mas também protegerá seu corpo contra diversas doenças. Então, comece a cuidar melhor da sua boca hoje mesmo!
Por Danilo Oliveira / Fonte: Olhar Digital
