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Fim da constipação: Descubra como eliminar quilos de fezes com um dos chás naturais mais poderosos
A constipação intestinal não é apenas um incômodo — ela afeta diretamente o bem-estar, a energia e até mesmo o humor.
Não é à toa que quando alguém está carrancudo ao nosso lado, logo perguntamos: “Está enfezado por quê?”.
Isso porque, apesar da palavra vir do latim, “infensus”, que significa “hostil” ou “irritado”, a associação popular da palavra com “fezes” se deve à crença antiga de que problemas intestinais, como prisão de ventre, podem causar tal irritabilidade.
Para piorar, em uma rotina corrida, com alimentação desregulada, sedentarismo e estresse, o intestino sofre ainda mais.
Mas existe uma solução natural, eficaz e acessível: O chá de psyllium.
Feito com uma fibra poderosa extraída da Plantago ovata, esse chá pode ajudar a eliminar quilos de fezes acumuladas, promovendo alívio, leveza e o retorno da regularidade intestinal.
O que é psyllium e por que a fibra funciona contra a prisão de ventre?
De acordo com o portal Tua Saúde, o psyllium trata-se de uma fibra solúvel extraída da casca das sementes da planta Plantago ovata.
Ao entrar em contato com a água no intestino, ele forma um gel que aumenta o volume e a umidade das fezes, facilitando a evacuação.
Além do efeito laxante natural, o psyllium também contribui para regular o trânsito intestinal e prevenir novos episódios de constipação.
Benefícios do psyllium:
Combate à prisão de ventre: Estimula os movimentos intestinais e facilita a eliminação das fezes.
Redução do colesterol ruim (LDL): As fibras ajudam a diminuir a absorção de gorduras.
Controle da glicemia: Auxilia na estabilização dos níveis de açúcar no sangue após as refeições.
Sensação de saciedade: Por formar um gel viscoso no estômago, reduz o apetite e pode apoiar o emagrecimento.
Psyllium emagrece?
No entanto, apesar de aliviar a constipação e, automaticamente, o inchaço causado pelo acúmulo de fezes no organismo, ele não queima gordura.
Porém, ele pode contribuir indiretamente para a perda de peso ao prolongar a saciedade e ajudar no controle da ingestão calórica.
Ou seja, consumi-lo com uma alimentação equilibrada e rica em fibras pode ser um aliado no processo de emagrecimento.
Como preparar o chá de psyllium em casa?
Ingredientes:
1 colher de sobremesa (7 g) de psyllium em pó;
240 mL de água morna;
Suco de meio limão (opcional).
Modo de preparo:
Misture o psyllium na água morna e mexa bem até dissolver.
Beba imediatamente, antes que a mistura engrosse.
Se quiser, adicione o limão após a dissolução.
Por fim, consuma junto com uma refeição.
Evite ingerir antes de dormir.
Como tomar psyllium de forma segura?
Adultos e crianças acima de 12 anos: 7 g (1 sachê ou 1 colher de sobremesa), diluído em 240 mL de líquido, de 1 a 3 vezes ao dia.
Crianças entre 6 e 12 anos: metade da dose (3,5 g), com o mesmo volume de líquido.
MAS ATENÇÃO! Nunca consuma o pó seco, pois pode causar engasgo ou obstrução intestinal. Além disso, evite a última dose do dia à noite.
Por fim, aumente o consumo de água ao longo do tratamento.
Quais são os efeitos colaterais e quando evitar o uso de psyllium?
Efeitos colaterais comuns:
Gases;
Inchaço abdominal;
Desconforto intestinal leve.
Interrompa o uso e procure um médico se houver:
Prisão de ventre persistente por mais de 7 dias;
Sangue nas fezes;
Náuseas, vômitos ou dor abdominal intensa;
Sintomas de reação alérgica, como inchaço no rosto, dificuldade para respirar ou garganta fechando.
Contraindicações:
Crianças menores de 6 anos;
Pessoas com obstrução ou bloqueio intestinal;
Casos de constipação crônica ou pós-cirúrgica;
Dificuldade para engolir;
Alergia ao psyllium ou à fórmula.
Atenção para diabéticos: A fibra de psyllium pode reduzir a glicemia e interagir com medicamentos antidiabéticos. Só use com orientação médica.
Conclusão:
Em suma, o chá de psyllium é uma alternativa natural, eficaz e segura para aliviar a constipação e promover o bom funcionamento intestinal.
Seus benefícios vão além do alívio momentâneo, colaborando para a saúde metabólica e digestiva.
No entanto, mesmo com sua eficácia, manter os exames atualizados e o acompanhamento com profissionais da saúde é fundamental.
Fonte: TV O Foco
Fonte Diário Brasil
