Com medo dos perigos na academia? Veja quais as doenças mais comuns no ambiente e como evitá-las enquanto se exercita
Ir à academia supostamente nos torna mais saudáveis, pois o exercício regular pode melhorar a saúde cardiovascular, reduzir os níveis de estresse e até mesmo melhorar o humor. No entanto, existem perigos na academia que também podem nos deixar doentes se não tomarmos certos cuidados.
Vírus, bactérias e fungos se desenvolvem em ambientes úmidos e com muita gente, o que pode levar a infecções e muitos outros problemas de saúde. Pesquisas revelaram que as bactérias vivem em 10% a 30% das superfícies das academias, como equipamentos e colchonetes.
Perigos na academia: doenças que você pode pegar e como se prevenir
De modo geral, as academias e outras instalações esportivas tendem a ter um grande número de germes. E, de acordo com especialistas, as doenças transmissíveis podem se espalhar facilmente quando há uma alta densidade de pessoas se exercitando e suando em um espaço fechado.
Uma das principais preocupações ao ir à academia é estar em contato próximo com pessoas com a respiração pesada, e possivelmente tossindo ou espirrando. Além disso, um grande problema é que os equipamentos na academia, que são manuseados constantemente e de várias maneiras diferentes, podem ser difíceis de limpar. Como resultado, pode haver risco de transmissão de vírus.
Quais doenças você pode contrair na academia?
Embora o exercício desempenhe um papel fundamental no estímulo do sistema imunológico, o equipamento das academias é usado por várias pessoas em um curto espaço de tempo. Como mencionado, o suor e outros fluidos corporais criam um ambiente propício para o surgimento de bactérias, fungos e germes em geral. Aqui estão as doenças mais comuns que podem ser contraídas na academia:
Impetigo
Esse é um tipo de infecção de pele causada por bactérias. Começa com uma mancha vermelha e com coceira que, quando em atrito, deixa uma crosta amarela. Certas bactérias Streptococcus e Staphylococcus são as principais responsáveis pela causa do impetigo.
Um corte ou machucado na pele geralmente permite que essas bactérias entrem no corpo, mas você também pode acabar com o impetigo se tiver uma erupção cutânea antes de ir para a academia.
Olho-de-peixe
As verrugas plantares, popularmente conhecidas como olho-de-peixe, são protuberâncias rígidas, granuladas ou carnudas na pele, que podem ser dolorosas. Geralmente, encontradas nas solas dos pés, essas verrugas são causadas pelo papilomavírus humano (HPV).
Dermatofitose
Causada por fungos, essa micose se espalha entre os seres humanos que tocam locais ou pessoas infectadas. Ela é caracterizada por uma infecção em forma de anel, vermelha e escamosa, que causa muita coceira. O dermatófito, fungo que causa a micose, se desenvolve em ambientes escuros e úmidos, como vestiários de academia.
Vale ressaltar que todos os tipos de micose podem causar círculos vermelhos e escamosos em qualquer parte do corpo, inclusive nos braços e pernas, na virilha e no tronco.
Infecção estafilocócica
A bactéria estafilococos pode passar de pessoa para pessoa e de superfície para superfície. Assim, as superfícies infectadas na academia podem incluir equipamentos, roupas e toalhas. Bolhas e furúnculos vermelhos, doloridos e inchados são os sintomas mais perceptíveis de uma infecção por estafilococos. Além disso, os estafilococos também podem causar intoxicação alimentar.
Outras infecções
Os vírus do resfriado e da gripe podem entrar em seu corpo por meio de gotículas da tosse e do espirro de outra pessoa. Esses germes também podem se espalhar por meio do contato com superfícies contaminadas, inclusive equipamentos. Ademais, infecções respiratórias, por exemplo, espalham-se facilmente em ambientes fechados, como na academia.
Por fim, o vírus do herpes simples (HSV) pode causar herpes labial e herpes genital. Ele entra no seu corpo se você tocar em uma ferida aberta, geralmente por meio de contato pessoal próximo. O HSV também pode se espalhar por meio de itens compartilhados, como equipamentos de ginástica.
Como se proteger de doenças na academia
Embora as infecções de pele ou respiratórias não sejam um motivo para cancelar sua inscrição na academia, é importante seguir algumas ações simples. Veja o que fazer para evitar os perigos da academia, que se espalham facilmente enquanto você transpira:
- Primeiramente, escolha uma academia que pareça promover a limpeza, como estações de desinfetante para as mãos, além de frascos de álcool ou desinfetante em spray acessíveis para limpar os equipamentos.
- Certifique-se de limpar os equipamentos antes e depois de usá-los. Isso inclui qualquer coisa que você ou outro frequentador da academia possa tocar, como pesos, puxadores, alavancas, o assento ou banco e encosto do aparelho. Para mais proteção, considere adicionar uma barreira, como uma toalha, entre sua pele e as superfícies compartilhadas.
- Quando for possível fornecer seu próprio equipamento, como um colchonete ou tapete de ioga, leve de casa em vez de usar o equipamento da academia.
- Lave as mãos com mais frequência enquanto estiver na academia, ou higienize-as com os produtos antibacterianos que tiver.
- Não vá à academia se não estiver se sentindo bem. Evite transmitir quaisquer tipos de doenças para os outros frequentadores, mesmo que seja uma simples gripe.
- Tome banho antes de ir para a academia e tome banho imediatamente depois de se exercitar. Essa é a maneira mais rápida de remover as bactérias de sua pele.
- Leve suas próprias toalhas ou garrafa de água, evitando espalhar e contrair germes entre frequentadores.
- Se você tiver cortes ou ferimentos abertos, mantenha-os cobertos com curativos.
Por Ana Bondance / Fonte: Olhar Digital
