celebramos o Dia Mundial de Prevenção de Quedas, uma data importante
para conscientizar a população sobre os riscos e as medidas de prevenção de quedas,
especialmente entre idosos. A Unimed Marília está comprometida com a saúde e o bem-estar
de seus beneficiários e, por isso, oferece um programa exclusivo no Espaço Viver Bem: o
Programa de Prevenção de Quedas.
Para entender melhor a importância dessa data e como podemos prevenir quedas,
conversamos com a fisioterapeuta do Espaço Viver Bem, Alessandra Moretti:
Quais são os principais fatores de risco para quedas?
Os fatores de risco para quedas incluem:
● Intrínsecos: Idade avançada, perda dos sentidos sensoriais, diminuição da mobilidade,
declínio cognitivo e sedentarismo.
● Extrínsecos: Polifarmácia, superfícies irregulares, pisos escorregadios, iluminação
inadequada, tapetes soltos, escadas sem corrimão e uso de vestimentas inadequadas.
Como o programa de Prevenção de Quedas do Espaço Viver Bem da Unimed Marília
ajuda a prevenir quedas?
O programa implementa exercícios específicos para melhorar a força muscular, equilíbrio,
flexibilidade e mobilidade dos beneficiários.
Como a família pode ajudar na prevenção de quedas em casa?
A família pode desempenhar um papel crucial na prevenção de quedas ao adotar diversas
estratégias e medidas de segurança, como remover obstáculos, garantir uma iluminação
adequada e manter o ambiente organizado.
Que tipo de exercícios são recomendados para prevenir quedas?
Exercícios de fortalecimento, equilíbrio, coordenação motora, alongamentos, agilidade e
flexibilidade são recomendados para prevenir quedas.
Como o ambiente doméstico pode ser adaptado para reduzir o risco de quedas?
O ambiente doméstico pode ser adaptado eliminando tapetes, instalando corrimãos e
garantindo uma iluminação adequada.
Qual é a importância da alimentação na prevenção de quedas?
A ingestão adequada de cálcio, vitamina D e água é essencial para a prevenção de quedas.
Qual é a frequência ideal para as atividades físicas recomendadas no programa?
O programa é realizado duas vezes por semana, sendo recomendado que os exercícios sejam
praticados três vezes por semana.
Existe algum custo adicional para os beneficiários da Unimed Marília participarem do
programa?
Não, não há nenhum custo adicional para os beneficiários da Unimed Marília participarem do
programa.
Quais são as expectativas em termos de resultados para os participantes do programa?
Espera-se uma redução no número de quedas entre os beneficiários, promovendo uma melhor
qualidade de vida.
Programa de Prevenção de Quedas do Espaço Viver Bem
O Programa de Prevenção de Quedas da Unimed Marília é uma iniciativa destinada aos
beneficiários que buscam melhorar sua qualidade de vida e prevenir acidentes domésticos. O
programa oferece:
● Avaliação Física: Exame detalhado para identificar possíveis fatores de risco.
● Plano de Exercícios: Sessões de fisioterapia focadas no fortalecimento muscular,
melhora do equilíbrio e coordenação.
● Palestras Educativas: Informações sobre como adaptar o ambiente domiciliar e
hábitos do dia a dia para prevenir quedas.
● Acompanhamento Contínuo: Monitoramento do progresso dos participantes e ajustes
nas atividades conforme necessário.
Como se Inscrever
Para participar do Programa de Prevenção de Quedas, é necessário ser beneficiário da
Unimed Marília. As inscrições podem ser feitas através do preenchimento de um formulário
online. Acesse o link abaixo e inscreva-se: Formulário de Inscrição (clique aqui)
Não deixe para depois o cuidado com a sua saúde. Participe do Programa de Prevenção de
Quedas do Espaço Viver Bem e garanta uma vida mais segura e ativa!
