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Jojo Todynho revelou recentemente que faz terapia e dedica um tempo especial para cuidar da saúde mental. O relato da influenciadora e campeã de A Fazenda 12 reacendeu um debate importante sobre a importância de procurar terapia.
“Procurar terapia não é um sinal de fraqueza, mas de inteligência emocional. É o reconhecimento de que, assim como cuidamos do corpo na academia ou no médico, a mente também exige manutenção especializada para funcionar em sua plenitude”, explica a psicóloga Cibele Santos ao Metrópoles.
Segundo a profissional, muitas pessoas adiam a terapia esperando por um evento catastrófico, como término ou luto. Mas, a psicologia aponta que os sinais costumam ser mais sutis e persistentes.
“Sabe quando ‘qualquer coisinha’ vira um peso insuportável? Quando a paciência esgota por problemas triviais, isso indica que sua capacidade de regulação emocional está saturada. Se as estratégias que você usava antes não estão mais funcionando, é hora de um suporte profissional”, diz Cibele Santos.
2. Sintomas físicos sem causa médica
A psicóloga afirma que o corpo costuma “falar” o que a mente silencia.
- Tensões musculares constantes.
- Distúrbios no sono (insônia ou sono excessivo).
- Alterações repentinas no apetite.
- Dores de cabeça ou problemas gastrointestinais frequentes após episódios de estresse.
3. O sentimento de “viver no automático”
De acordo com a expert, a perda de interesse por atividades que antes traziam prazer (anedonia) é um alerta clássico.
“Se os dias parecem uma repetição sem brilho ou se você sente que está apenas ‘sobrevivendo’ em vez de viver, a terapia ajuda a reconectar com seus valores e propósitos.”
Como escolher o tipo de terapia
Segundo a psicóloga Cibele Santos, existem diversas abordagens, e cada uma foca em um aspecto:
- TCC (Cognitivo-Comportamental): focada em padrões de pensamento e mudança de hábitos. Ótima para ansiedade e fobias.
- Psicanálise: mergulha no inconsciente e na origem dos traumas e comportamentos.
- Humanista: foca no presente e no potencial de crescimento do indivíduo.
- Fenomenologia: analisa como a pessoa percebe e experiencia o mundo ao seu redor.
Com informações de Metrópoles.
Fonte: Diário Do Brasil
