Diversifique o seu café da manhã com esta panqueca saudável, fofinha e molhadinha! Com poucas calorias por porção, ela não leva qualquer tipo de farinha, não tem açúcar adicionado e não precisa de leite. É claro que essa delícia fit já conquistou a internet e um lugar de destaque no nosso centro de receitas saudáveis!
A receita é uma ótima opção para quem procura por substitutos do pão para o café da manhã ou lanche da tarde. Feita na frigideira, a panqueca é prática, fica pronta em minutos e precisa de apenas três ingredientes obrigatórios!
Descubra o que os internautas estão comentando sobre o prato: “Deve ser delicioso!”, “Uma delícia essas panquequinhas” e “Adorei a receita, vou fazer”.
Ingredientes:
- 2 ovos
- 1 banana
- ¼ de abacate pequeno (50g)
- Essência de baunilha e canela a gosto (opcional)
Quantidade de porções que a receita rende: 5.
Informação nutricional por 1 porção: 62 calorias, 6g de carboidratos (1g de fibras), 3g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente.
Opcional: Mel a gosto.
Como preparar (vídeo com dicas)
O vídeo a seguir te ensina a fazer a receita. Confira:
Para encontrar mais preparações saudáveis, deliciosas e práticas, acesse o nosso centro de receitas! Quando estiver lá, passeie pelos filtros e encontre os pratos e bebidas mais adequados para a sua dieta, saúde, rotina e estilo de vida.
São muitas receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas e mais para o seu café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar.
