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3 A 5 XÍCARAS POR DIA
Um novo estudo articulado pela American Heart Association (AHA) aponta que tomar café diariamente pode estar associado a diminuição de riscos de doenças cardiovasculares.
Segundo a pesquisa, beber de 3 a 5 xícaras de café por dia — ou até 400 mg de cafeína — é considerado seguro para a maioria dos adultos. Nessa quantidade, a bebida está ligada a um menor risco de doenças do coração, derrame (AVC) e diabetes tipo 2.
O estudo ainda afirma que, logo após beber, aqueles que não têm o costume de consumir podem sentir a pressão subir um pouco, porém, em alguns casos, o consumo moderado pode até ajudar a baixar o risco no longo prazo.
Diferente do café comum, as bebidas energéticas podem ser perigosas porque têm muita cafeína e outros ingredientes que podem causar problemas cardíacos graves, especialmente em jovens. Já cafeína em pó ou cápsulas, doses extremamente altas são muito perigosas e podem até ser fatais.
O café não filtrado (como o de prensa francesa ou o fervido diretamente na água) também é perigoso, pois tem substâncias que aumentam o colesterol ruim.
Os pesquisadores reforçam que o café puro é bom, mas colocar muito açúcar, xaropes doces ou cremes gordurosos pode acabar com todos os benefícios para a saúde.
COM INFORMAÇÕES DE CNN
Fonte: Diário Do Brasil
