Foto: Freepik
HORA DE DESPERTAR | Para muitas pessoas, dormir bem pode se tornar um desafio diário. Entre o barulho das cidades, o estresse do trabalho e as múltiplas ocupações, a maioria das pessoas tenta recuperar o tempo perdido no fim de semana ficando na cama até mais tarde. No entanto, evidências científicas recentes sugerem que esse hábito pode ser contraproducente. O segredo de um descanso reparador não está apenas na quantidade de horas, mas na disciplina de acordar sempre no mesmo horário. Manter a regularidade ao despertar, independentemente de ser segunda-feira ou domingo, surge como a estratégia mais consistente para estabilizar o organismo.
COM INFORMAÇÕES DE O GLOBO
